Programme des animations 2020
PROGRAMME DES ANIMATIONS
Vendredi 18 septembre
14h – 19h : Salon de la Marche Nordique® : Exposants & Animations des exposants
14h – 19h : Retrait des dossards
14h – 18h : MARCHE NORDIQUE ORIENTATION – Découverte du Patrimoine de Villard-de-Lans par équipe (12 balises) – Départ / Arrivée : Villard-de-Lans
14h30 – 15h : CONFÉRENCE – Atelier Orientation : atelier lecture de carte – SNAM – Xavier Bastien
15h – 15h45 : ATELIER PODIUM – Renforcement musculaire – La Marche Nordique Atout Santé – Gérard Bernabé
15h – 15h45 : CONFERENCE – Approche de la Marche Nordique et de la préparation mentale – David Deguelle
16h – 16h45 : ATELIER PODIUM – Améliorer sa proprioception pour un geste plus efficient – Exercices d’équilibre appliqués à la Marche Nordique, pour appréhender la position de son corps dans l’espace – FF Randonnée – Jean-Pierre Castanier
18h – 18h45 : CONFERENCE – Dis-moi dans quoi tu manges – Nutrition, santé, Environnement, Perturbateurs endocriniens – FF Randonnée – Docteur Catherine Kabani, Médecin fédéral Endocrinologue
20h45 : MARCHE NORDIQUE NOCTURNE – LA MEAUDRAISE – 10km – 230m D+/D- > Départ / Arrivée : Méaudre
20h30 : Echauffement – Anne-Laure Mignerey & Thérèse Thochon
22h – 23h50 : Etirements – 15mins – Anne-Laure Mignerey & Thérèse Thochon
Samedi 19 septembre
7h30 – 17h30 : Retrait des dossards
9h – 18h : Salon de la Marche Nordique® : Exposants & Animations des exposants
9h45 : MARCHE NORDIQUE CHRONOMETREE – 11km – 270m D+/D- > Départ / Arrivée : Villard-de-Lans
> Catégorie OPEN
> Catégorie FFA, label National
9h20 : Echauffement – AJ Form avec Arja Jalkanen-Meyer
11h – 12h15 : Etirements – 15mins – FF Randonnée
10h : MARCHE NORDIQUE VILLARDIENNE – 11km – 270m D+/D- > Départ / Arrivée : Villard-de-Lans
9h40 : Echauffement
12h15 – 13H15 : Etirements – 15mins – La Marche Nordique Atout Santé – Gérard Bernabé
10h – 10h45 : CONFÉRENCE – Enrichissement des protocoles d’échauffement et de ressourcement de Marche Nordique par différentes formes de yoga – Conférence interactive : pratique (explication santé – échange) – SNAM – François Querini
11h – 11h45 : CONFÉRENCE – Rétrospective des actions menées par l’ADPS dans la lutte contre le COVID-19 – Association De Prévoyance Santé (ADPS)
11h – 11h45 : ATELIER PODIUM – Atelier Dynamique – Isabelle Bourrin
11h30 – 12h15 : ATELIER PRATIQUE – Yoga – SNAM – François Querini
12h – 12h45 : ATELIER PODIUM – Les renforcements musculaires, la fabrique de fibres pour vos muscles ! – Exercices ludiques, à deux et avec les bâtons de Marche Nordique – FF Randonnée – Josiane Barailler & Brigitte Avenier
15h – 15h45 : ATELIER PODIUM – Sport Santé avec l’ADPS – Isabelle Bourrin
15h – 15h45 : ATELIER PRATIQUE – La latéralité, ça se soigne : exercices pour rééquilibrer le corps et trouver une gestuelle plus fluide – SNAM – Beatrix Voigt – Formatrice Marche Nordique, accompagnatrice en montagne, masseuse et professeure de relaxation
16h : REMISE DES PRIX – Marche Nordique Chronométrée & Challenge Loisirs
16h – 16h45 : CONFÉRENCE – Le sport et ses excès – François Querini – “sport-nature-yoga.fr”
17h – 17h45 : CONFÉRENCE – La latéralité nuit-elle à la Marche nordique ? – Un mouvement équilibré entre gauche et droite, tant pour les bras que pour les jambes, sera l’idéal dans la gestuelle Marche Nordique, mais il est rarement de mise ! Le fait d’être gaucher ou droitier, avoir des séquelles d’accidents ou des mauvaises postures sont souvent la cause de gênes qui surviennent en Marche Nordique. Quoi faire pour équilibrer sa latéralité et prévenir ainsi tendinites et autre problèmes ? – SNAM – Beatrix Voigt
17h – 17h45 : ATELIER PODIUM – Nordic Yoga® Flow – Pratique de postures de yoga avec les bâtons – Nordic Yoga – Thomas Faillat
18h : DÉFILÉ DES RÉGIONS & PAYS, suivi de l’APÉRITIF FESTIF
21h : SOIRÉE MUSICALE
Dimanche 20 septembre
6h30 – 10h : Retrait des dossards
10h – 16h : Salon de la Marche Nordique® : Exposants & Animations des exposants
7h30 : MARCHE NORDIQUE ENGINOISE – 25km – 820m D+/720mD- > Départ : Engins / Arrivée : Villard-de-Lans
7h15 : Echauffement – Anne-Laure Mignerey & Thérèse Thochon
8h / 9h : MARCHE NORDIQUE SAINT-NIZARDE – 17km – 440m D+/590mD- > Départ : Saint-Nizier-du-Moucherotte / Arrivée : Villard-de-Lans
7h45 / 8h45 : Echauffement – Isabelle Bourrin
9h30 : MARCHE NORDIQUE LANTIERE – 13km – 370m D+/360mD- > Départ : Lans-en-Vercors / Arrivée : Villard-de-Lans
9h15 : Echauffement – AJ Form – Arja
10h30 : MARCHE NORDIQUE CORRENCONNAISE – 8km – 140m D+/220mD- > Départ : Corrençon-en-Vercors / Arrivée : Villard-de-Lans
10h15 : Echauffement – Christophe Cheval
10h30 – 12h : Etirements 1 / 15min – La Marche Nordique Atout Santé – Gérard Bernabé
12h – 13h30 : Etirements 2 / 15min
13h30 – 15h : Etirements 2 / 15min – FF Randonnée – Josiane Barailler
